冷饮、甜食和重口味食物吃多了，或经常待在冷气房，都是造成湿气堆积的原因之一，虽然身体湿气重不是病，但不解决，可是会增加罹患慢性疾病的风险喔！体内湿气绝大部分是「吃」出来的，因此要祛湿，快从这10种食物下手。
体内水分过多或代谢不顺畅，久而久之形成湿气，若没有及时处理，就会变成「痰湿」甚至「痰瘀」，导致身体长期处于发炎状态，容易增加罹癌机会！因此若你有以下情况，可能就表示体内湿气太重啦！快吃10种祛湿食物来改善。
身体溼气重常见症状：
- 刚睡醒还是觉得累
- 脑袋昏沉
- 湿疹反覆发作
- 头皮常出油
- 便祕或粪便黏稠
- 经前容易水肿
排解体内多余湿气，除了改掉不好的饮食习惯、口味尽量清淡之外，透过规律运动，促进排汗、帮助身体代谢水分，也是很棒的方法喔！
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