你昨晚睡得好吗？要知道良好的睡眠品质，是健康的基础，若天天有睡跟没睡一样，那身体迟早会垮的喔！今天就让我们一起找出睡不好觉的原因，并且提供大家几招和周公约会不被打扰的方法！
前一天没睡好，早上起床身体像是被打一顿般难受，这是因为，白天消耗大量的体力和精力，却没有获得良好休息，体内机能无法顺利恢复，当然浑身不对劲，也较容易造成免疫系统低落而生病。想要早起不那么痛苦，睡眠方面一定要下功夫，怎么做？马上看影片为自己解答吧！
日常生活习惯和睡眠品质，两者环环相扣，所以，想要一觉到天亮，平常规律运动；重口味、刺激性食物少吃；睡前做伸展或点香氛，还有最最最重要的是，放鬆你的心情😊
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