防疫第一关！你的体温有量对吗？

防堵新冠肺炎，现在无论是上班、进医院、健身房、搭乘高铁…等都需要量体温，要确定体温没有超过37.5度，没有发烧才能够进入。由此可知，体温变化也是生病指标之一，但体温该怎么量，才算正确呢？

现在进出公共场合，常见运用红外线热像仪来测量体温，除了方便、也不会有卫生问题，也节省人力。但其实量体温的方式有6种，根据这6种不同的方式，发烧定义也都不太一样喔！

测量体温的六种方式

体温测量方式	额温	耳温	口温	腋温	红外线热像测温	肛温
使用工具	红外线额温枪	红外线耳温枪	电子体温计	1.电子体温计 2.水银温度计	红外线热像测温仪	1.电子体温计 2.水银温度计
测量时间	数秒	数秒	30秒~1分钟	1.30秒~1分钟 2.3~5分钟	0.5秒	1.30秒~1分钟 2.1~3分钟
发烧标準	＞37.5℃	＞38℃	＞37.5℃	＞37℃	＞37.5℃	＞38℃
优点	快速、方便、卫生，适合所有人使用	快速、方便	温度準确度高	适合3个月以下的婴儿使用	大範围测量、快速、方便、适合所有人使用	温度準确性高
缺点	容易受外在环境影响	如果不换耳套，容易有卫生疑虑	容易受食物影响口腔温度；清洁没做好容易交叉感染	容易受汗水影响	价格高、容易受外在环境影响、需複测	具侵入性；清洁没做好容易交叉感染
不适合族群	无	3个月以下的婴儿	婴儿、意识不清者	腋下容易流汗者	无	无法控制的孩童、容易腹泻者、有传染症状者

1.额温

常见的额温枪，其实非常容易受外在环境影响体温量测的準确度，使用额温枪之前也要先跟环境温度达到平衡，才能进行操作。而天气太热、刚拿下帽子…等，都可能会让我们的体温变高，让机器判读有发烧的疑虑。

2.耳温

有些耳温枪需要套上耳套，除了卫生的因素之外，不加耳套也有可能会让测量不準。虽然耳温的发烧判断是超过38度才算发烧，但每个人的体质不一样，介于 37.5~38℃之间可能是正常也可能是低度发烧喔！建议还是要持续追蹤，或是询问专业的医护人员。

3.口温

进食、喝水、抽菸，都会影响口腔的温度，在测量口温前要避免会影响口腔温度的行为。如果有进食，要等30分钟后再进行测量会比较準。

4.腋温

在测量时，如果流太多汗，体温测量也会不準，要尽量保持腋下的乾燥，才不会让汗水影响体温高低。

5.肛温

测量时姿势需要固定不能乱动，以免温度计造成肛门受伤。测量肛温要特别注意卫生，最好是个人使用，避免交叉感染。

6.红外线热像测温

为了减少第一线人员与民众的接触，机器会设在大量民众进出地方，像是：机场、高铁站、捷运站…等，节省时间也相对安全。虽然可以同时间，对多数人进行体温检测，但却可能因为受到携带热食影响準确性；也因此当热像测温萤幕显示有体温异常时，除了先检查手边是否有高温物品，接着再用额温或是耳温複测，让防疫更加万全。

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人为什么会发烧？

生病的时候发烧，许多人都急着去看医生吃退烧药。但…你知道吗？发烧其实是一种保护性的本能反应。

1.发炎反应

发烧是人体发炎所造成的现象，有些是外来的感染源，像是病毒、细菌所引起的，而有些是体内细胞异常发炎所导致，例如：痛风、癌症…等。体温上升可以增强免疫细胞的功能，也能强化杀死病毒和细菌的能力。

一般民众会认为发烧就一定要吃退烧药，但退烧药的效果也只能维持几个小时，病程如果还没结束，再烧起来其实是很正常的事。如果烧到一个礼拜以上都还没退，就可能要追蹤，是否有其他病因导致高烧不退。

2.中暑

中暑也会导致体温升高，但跟感冒发烧原理不一样。中暑导致的发烧是身体无法散热所造成的，而严重的中暑有可能会导致生命危险，中暑时最好先採用物理方式降温，用40%浓度的酒精擦拭身体，在额头、腋下放冰袋降温，补充水分维持正常生理机能，当然还是建议尽快送医。

体温过低也很危险？！

我们比较常注意高体温会引起的问题，却忽略了体温低可能也是身体发出来的警讯！

1.免疫力下降

免疫细胞在正常运作时，人的体温通常会超过36.5℃，而低于36℃就代表免疫力差。当体温下降1℃，白血球提供的免疫力会减少37%；而体温上升1℃，免疫力则可以增强5~6倍。免疫力下降也更容易让人生病、代谢迟缓还会提早老化。

2.自律神经失调

自律神经有调节体温的作用，所以体温过低可能是自律神经失调发出来的警讯。自律神经失调，可能导致多种症状的产生，例如：头痛、头晕、睡眠障碍、肠胃道不适…等。自律神经失调，也是许多精神疾病常见的特徵，可能是精神压力大、长期睡眠不足、工作繁重…等原因影响。

3.癌症容易找上门

癌细胞喜欢的身体正是35℃的低体温，所以当压力引起的低体温环境成为常态时，就是癌细胞的最佳培养皿。想要让癌细胞远离身体，最好的方式就是提升免疫力，让体温维持正常温度，平常要适当的减轻压力，才不会容易引起身体病变。

量体温的动作看似简单，但在体温的变化却藏了很多资讯。最好能够每天记录自己体温的变化，了解自己的正常体温範围。如果有不正常的变化，才能早点发现自己的身体有可能处于生病的情况。

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