对你来说防疫待在家最不习惯的是什么呢？面对精力旺盛却无处发洩的小孩绝对是其中之一，本篇和大家分享7个小游戏，在室内就可以进行，让大人小孩边玩边运动，增强免疫力又能增进亲子间的感情！
宝宝刚出生时的免疫力，来自于母体的免疫球蛋白，约6个月后慢慢失去功效，一直到6岁，孩子本身的免疫功能才会渐渐成熟，这段时间出现的「免疫空窗期」便会导致小孩较容易生病，因此学者们建议多让孩子到户外走动，亲近土壤和动植物来增强抵抗力。
资料参考来源：亲子天下
但，最近因为疫情关係，要带孩子到公园玩耍，家长们难免会有些顾忌，亦或是父母本身也不方便出门，这时候该如何维持孩子们的活动力，达到维持免疫功能的效果呢？小编来分享7种室内游戏，每天动一动免疫力不会差，还能消耗孩子电力，有研究指出，充分运动的孩子情绪也比较好喔！
7个游戏推荐 边玩边运动
1.自製万象组合
《道具》枕头数个、缎带或皮带数条
《游戏方法》
将2条缎带围成圈后平行放置；接着摆1条平放的缎带；再用枕头或是椅子做成简易的山洞；最后放置2个相距约45公分的枕头（距离可自行调整）。
请孩子依序通过关卡，第一关（圈圈缎带）孩子双脚依序跨入圆圈範围；第二关（缎带独木桥）双脚只能走在缎带上；第三关（枕头山洞）爬行经过山洞；第四关（跳跃枕头）依序跳跃枕头。
2.障碍赛跑
《道具》水瓶数个
《游戏方法》
水瓶以相同的间隔距离放在地上，请孩子先以爬行的姿势经过，回程再以左右交错的方式快速走回来。水瓶的两端也可以放置玩具和收纳盒，和小朋友比赛，看谁玩具收得快。
3.踢倒罐罐
《道具》球1颗、罐子1瓶
《游戏方法》
将罐子摆在距离孩子约1.5公尺的地上（距离可自行调整），请小朋友站在定点上，踢出小球并且击中罐子，击倒后换下一位选手或是拉长距离增加难度。
4.双脚夹夹乐
《道具》收纳箱、玩具或玩偶
《游戏方法》
让孩子平躺在地毯上，将收纳箱放在距离头顶约5公分的位置，请小朋友双脚打开，家长放一个玩具在脚中间，小孩再用脚夹到头上的箱子中。这个游戏可以训练孩子的协调性之外，重点是可以强制让他们收拾玩具😜
5.跳格子
《道具》胶带数捲
《游戏方法》
用胶带在地上贴出数个格子和对应的数字，请小朋友依序做跳格子的动作，家长们也可以趁这难得的机会和孩子一起重温童年回忆，不错吧！
6.不可能的任务
《道具》缎带数条、胶带
《游戏方法》
在家中的走廊或是用几把椅子做出一个小空间，黏上数条缎带，让小孩想办法在不破坏缎带的情况下通过，这个游戏不只训练体能，还可验脑力呢！
以上小游戏都需要一些简单的道具，但如果你不方便準备，那么最后一个「放电」活动只需要1台电脑很适合你喔！
7.跳跳舞扭扭腰
《道具》电脑1台
《游戏方法》
打开由美国舞蹈家Miss Sam所经营的SamCam YouTube频道，里面有很多迪士尼电影系列主题的舞蹈和多种舞码，重点是动作都不难喔！而且让小编觉得大推的是，跳舞前Miss Sam还会带着你做暖身操，这样才不容易有运动伤害对吧！
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除了新冠肺炎病毒之外，加上天气越来越热，肠病毒、登革热…等病菌也会肆虐，所以各位外出时，一定要多注意以下3件事。
带孩子外出要注意…
1.保持社交距离
新冠肺炎由飞沫以及黏膜组织方式传染，建议不论大人或小孩外出时，都应该要避免人潮拥挤的地方，保持社交距离「室内1.5公尺；室外1公尺」的距离，并且不要随意触摸环境中的任何物品、勤洗手来避免感染。
2.夹菜用公筷
文章开头我们提到6个月后～6岁的孩子免疫功能较不稳定，若是遇到孩子免疫力无法打败的病毒，那小孩就会比较容易生病喔！因此和家人聚餐或外出用餐时，用公筷夹菜给小朋友，才不会吃到彼此充满的细菌口水啊！
3.户外玩耍不乱摸脸部
带孩子到公园或其它公共空间玩耍时，记得事先叮咛小朋友，不要把手放到嘴巴或是随便触摸脸部，当然小孩玩疯了才不会管你说什么，因此家长也可以携带酒精和擦拭布，先把设施消毒一遍，若是像溜滑梯、沙坑这种无法清洁的器材，建议尽量避免使用，或在孩子游戏后马上用肥皂洗手。
维持一家良好的免疫力，除了多活动身体，饮食方面也要吃得均衡喔！如果你对吃出免疫力没什么头绪，欢迎来看看营养师的详细讲解😉
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