奇痒无比的湿疹，老是在复发，让你觉得厌世吗？救世主来了，4个妙招终止你的痒，还你开朗人生。
湿疹是皮肤因为发炎导致的搔痒、疹子、肿胀…等，又称「非特异性皮肤炎」，患部通常会奇痒无比，但，用手抓是一大禁忌，痛快抓出大伤口，可能扩大感染，还会留下难看的疤痕。止痒不难，请记住以下4招，解除痒痒人生。
4招止住湿疹痒
1.冰敷拍打
湿疹发作时，可以冰敷患部，减少搔痒疼痛的感觉，建议皮肤和冰枕可以隔着一块毛巾，避免冻伤；如果手边刚好没有冰块、冰枕，但痒痒发作，可以用拍打患部周围的方式缓解，切记不能用手指甲抓喔！
这招小编试过满有效的。所以在室内有冰箱，会冰1~2个保冷剂。在户外，随身携带一条薄薄的小毛巾，想要止痒的时候，就去便利商店买包冰块，用毛巾包起来冰敷会痒的地方。
2.保持清洁
因为患有湿疹的皮肤，少了表皮保护，容易受到外在的刺激，所以流汗时迅速擦乾，能避免汗水里的细菌感染而造成发炎。但是，不能用一般沐浴乳或肥皂清洗，过度皂硷或清洁剂刺激，会更严重。可以询问皮肤科医师那些品牌适合使用，减缓湿疹的不适。
3.注意饮食
食物过敏是患上湿疹的原因之一，建议少吃凉性、高刺激性、易致敏…等食物。
表格里的食物要少吃！
| 凉性食物 | 高刺激性食物 | 容易致敏食物 |
| 冷饮、高糖、高油、西瓜、香瓜、柑橘类、柚子 | 辛香料、酒类、咖啡、浓茶 | 加工食品、乳製品、小麦製品 |
4.避免阳光直射
皮肤对紫外线过敏，也会引发湿疹！因此炎炎夏日一定要做好防晒，但光涂防晒乳不够，一定要避免让皮肤直接暴露在阳光下，小编经常偷懒，骑机车不穿外套，早上晒下午也晒的结果，就是每年夏天都和湿疹见面， 所以建议大家最好能穿着抗UV的衣物，或是撑阳伞，减少紫外线对皮肤的伤害。
引发湿疹的因素很多种，如果你不确定是什么激发了湿疹，以下10种是常见的情况，找到原因后记得避开它们。
引发湿疹的10种原因
1.饮食
刚刚提到，饮食也是造成皮肤过敏，导致湿疹的原因之一，如果你不确定自己对哪些食物过敏，建议可以记录下几週三餐所吃、喝的食品，就能追蹤到引发湿疹的饮食。
2.天气变化
不只是天气热、大量出汗，会导致发痒，当冬天来临，空气变得寒冷、乾燥，造成皮肤缺水，也会引发湿疹甚至发炎，建议平常洗完澡，可以涂些保湿霜，强化表皮保护层。
3.运动爆汗
运动流汗是一件很棒的事情，但是如果爆汗之后不擦乾，在炎热的夏天，很容易让湿疹找上门，建议训练时脖子上披一条毛巾，方便随时使用，并且健身完马上洗澡，保持皮肤的清洁，另外，建议洗澡水的温度不要太热，避免超过40度喔！
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4.长时间接触水
游完泳皮肤反而觉得乾燥，甚至痒痒的，这是因为游泳池为了杀菌大多添加了氯，导致水质变成微硷性，一直泡水等于重複用香皂洗澡，把油脂刷得太乾净，皮肤表面缺少保护和水分，因此容易引发湿疹。建议游泳后先洗澡，再涂上有保湿功能的身体乳，能减少全身痒痒的问题。
市售品牌：Cerave、Aveeno艾惟诺、理肤宝水，皮肤科医师也推荐过，大家可以参考看看。
5.压力
压力一来百病也跟着到，因为在压力之下，人体会大量分泌皮质醇，这种机会增加身体各部位发炎的机会，当然也包括皮肤，导致湿疹、皮肤炎产生。
6.化学产品
洗衣精、清洁剂…等含有很多刺激皮肤的化学物质，如果肤质比较敏感，很容易出现乾燥、发痒、红肿，造成接触性皮肤炎。
7.荷尔蒙改变
怀孕期间、更年期、生理期前，雌激素下降会降低皮肤的保水功能，也因此容易罹患湿疹，女孩儿们通常没办法避免这些情况，但是你可以多做保湿，甚至比平常更滋润皮肤。
8.皮肤感染
当皮肤受到真菌、病毒攻击，也会引发湿疹，这样的情况一定要即时治疗，否则很容易有细菌感染，导致皮肤损伤的情况。
9.衣服质料
如果你对某些衣服质料过敏，例如：穿上聚脂纤维常常会全身发痒、发红，就要小心，皮肤已经受到威胁在抗议了，不想进一步变成湿疹，就赶快换一件吧！
10.过敏原
尘螨、花粉、宠物皮屑和霉菌…等经由空气传播的过敏原，也是导致湿疹的诱因，建议定期清扫居住环境，每1～2个礼拜换一次枕套、床罩，渐少过敏原存在的机会。
湿疹诱因多，症状也不同，但其实它们都属于同一种病症喔！
3种湿疹类型
1.急性期湿疹
症状：皮肤表层有发炎的细胞，会形成小水泡隔离表皮和真皮。
2.亚急性期湿疹
症状：此时皮肤呈现发炎状态，造成角质代谢加速，导致脱屑问题。
3.慢性期湿疹
症状：慢性的湿疹，皮肤已经发炎好一阵子，会出现皮质增生、变厚的情况。
爱健身的你们，看到运动流汗会导致湿疹，吓到了吗？别担心小编提供一个简单的解决办法！
拒绝湿疹的运动好场所
刚刚提到过度曝晒、流汗不擦乾…等是引发湿疹的诱因，其实我们只要换个运动方式，例如：上健身房、天桥下的公园打球、居家训练…等，就能避开紫外线的问题，甚至在健身房跟家里，还能马上洗澡，保持皮肤清洁！
只要注意皮肤清洁、防晒和保湿，就能远离的湿疹，如果已经罹患而且痒翻天，赶快去看皮肤科，平常用4招缓解搔痒，很快就能和湿疹Say Bye Bye！
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