女孩们，是否有白带的困扰？或是因为裤底时常湿黏、私密处搔痒，让你不知如何是好？专业医师表示，如果反覆出现白带异常症状，会容易造成泌尿道感染，甚至引起阴道炎、子宫颈炎…等妇科毛病，还会提高不孕可能！

 

女性生理健康的状态下，私密处所分泌出来的白带应该是量少、透明、无异味，还能滋润阴道，具有保护阴道的功能。而，通常只有在排卵期、接近生理期时，才会大量出现白带。但，不少女性因为平时生活习惯不好，导致白带在不该大量出现时，甚至出现白色豆腐渣状、颜色异常、散发异味，或是私密处痒到不行，让白带问题，不断骚扰着妳！

 

那该怎么办才好？也许有些人会用护垫保持乾净、清爽，可是根本之道，而是要改掉自己的坏习惯，才能改善。特别是以下5个女孩们常犯的坏习惯，赶快检视自己是否也有！

 

戒掉5大恶习 改善白带异常

1.熬夜压力

经常加班、熬夜、压力过大，最容易导致贺尔蒙失调、抵抗力变差，自然而然，白带就会找上妳；常见的状况，会有臭酸味，颜色怪异，像是：白色、黄色、黄绿色…等不正常的现象。所以说，一定要早早就去睡觉，千万别熬夜，若是压力太大，一定要有出口，例如：找朋友倾诉，或是运动纾压；因为心理的压力，身体都懂，长期下来会受不了，使得白带异常的问题，反覆复发。

 

2.甜食＋乳製品＋生冷食物

爱吃甜食的女孩，也要注意！因为过多的糖分，会让身体处于酸性体质，利于细菌滋长，增加私密处感染的发生机率。另外像是乳製品、生冷食物，也会让脾肾功能、代谢功能变差，过多废物留在身体，无法代掉，也会造成身体与私密处不健康、不正常。

 

建议可以补充蝶豆花茶饮，或减糖风味的蔓越莓汁，有助于治疗月经问题或白色阴道分泌物（白带），改善女性生理问题唷！

 

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3.久坐不动

认真、勤奋上班的OL，最常见的通病就是「久坐不动」，不仅会让屁股变大，也会让骨盆腔血液循环变差，导致体内废物不易代谢排出，提高私密处感染机率！

所以建议，工作时间最好每30到60分钟，就要起来走动，不要穿太紧的裤子，材质选择透气款，以防私密处闷热、潮湿，增加病菌滋生。

 

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4.内裤上残留尿液

为了不要增加白带异常的机会，私密处的环境，要进可能保持乾燥、清爽，避免潮湿、闷热；因此如厕时，要特别注重阴部清洁，避免内裤上残留尿液，否则异味容易产生。如果是生理期来，一定要经常更换卫生棉，就算血量不多，也要勤劳更换。另外，当阴道感染或发炎时，不建议使用卫生棉条，这样会把阴道塞住，私密处容易更闷热，反而成为细菌温床。

 

5.过度清洗

如果私密处已经不舒服，或是被感染，更别过度清洗，也要避免泡澡，不然这样会破坏私密处的酸硷平衡，让私密处变得更脆弱，病情更恶化。建议还是以淋浴为主，且清洗时间不能太长，洗澡水也不能太烫。此外，每当有性行为时，前后的清洁卫生更是重要，以免私密处发生感染情形。

 

4种白带颜色 一次搞懂妳是哪一种

想要解决私密处的搔痒难耐、恶臭异味、白带分泌过多的问题，赶快改掉以上5大恶习，还给妹妹乾净舒适的环境！另外，根据研究指出，可以透过白带的颜色检视自己的身体状况：

白带颜色	可能感染病状
白色、块状分泌物、伴随发痒	白色念珠菌（阴道酵母菌的一种），容易让下体产生搔痒的症状。
黄绿色分泌物、下体刺痛	阴道滴虫感染，多由性行为直接传染或公共环境间接传染，建议性伴侣双方都到医院检查。
灰色、有强烈味道	细菌性阴道炎，会产生强烈的鱼腥味，15到44岁的女性最常出现感染。
红色、带血	有时良性病变也会出现这种白带，像是月经周期时残留的血丝、女性刚生完小孩后。 但长一段时间白带呈现褐色斑点，建议就医检查，以免是恶性肿瘤，如子宫颈癌、子宫内膜癌所带来的警讯。

 

私密处的健康，真的很重要，如果发现白带颜色异常，一定要赶快去就医治疗，避免反覆不癒。但想要解决私密处感染的问题，除了求助专业医疗，平时的保养以及好习惯的养成，少熬夜、少吃甜食、注意清洁，也是关键。

 

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