菩提树茶的6个好处，如何准备它，以及副作用
喝一杯滋养的凉茶放松一下，这将有助于改善您的肠道健康。
蜷缩着喝一杯热气腾腾的现煮茶，是不是感觉很好，很温暖？如果您正在寻找一种不含咖啡因的凉茶来帮助您放松，您可以将菩提树茶添加到您的清单中。菩提树茶以多种方式使您受益。它是一种凉茶，由菩提树（各种椴树）的干花、叶子和树皮冲泡而成。除了其美妙的味道和美妙的香气外，菩提树茶还被用于药用目的数百年。想了解更多关于它的好处吗？请继续阅读以探索更多。
什么是菩提树茶？
菩提树是一种草本植物，来自各种椴树或椴树，广泛分布于欧洲、北美和亚洲北部的温带地区。几个世纪以来，它一直被用于民间医学，以治疗各种健康问题。来自两种特定菩提树物种（椴树和椴树）的花朵用于舒缓神经，帮助缓解焦虑、心律不齐和胃病。今天，菩提树也常用于许多咳嗽和感冒药（1）。
琐事 茶具有细腻的花香，略带甜味。它可以单独享用，也可以用蜂蜜加糖。有些人还将其与其他草药混合以增加风味。
在菩提树的花朵、树皮和叶子中发现的活性成分为您提供许多关键的健康益处。现在让我们详细了解这些健康益处。
菩提树茶的好处
- 可促进睡眠和放松
菩提树茶提取物可能有助于镇静您的神经、放松和放松。研究表明，活性菩提树成分模仿GABA，这是一种在大脑中发现的化学物质，可以帮助您平静下来并感到放松（2）。
动物研究还表明，菩提树提取物具有镇静特性，使其成为睡前例行程序的良好补充（3），（4）。
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- 可能有助于对抗炎症
炎症可能导致许多长期健康问题，包括癌症和糖尿病（5）。槲皮素，山奈酚和替利罗苷是在菩提树的花朵和芽中发现的强大抗氧化剂，它们作用于体内的有毒自由基，有助于减少炎症（6），（7）。
专业提示 定期饮用菩提树茶，同时保持健康饮食。这可能有助于减少体内的氧化应激，并支持针对细胞损伤的自然防御机制（8）。
虽然这些研究很有希望，但不同茶混合物中的抗氧化剂含量可能会根据注入的时间和散装茶与茶包的使用而有所不同（9）。因此，有必要进行进一步的研究以证明其功效。
- 可减轻轻度疼痛
槲皮素和替利果苷也可能有助于减轻轻度疼痛和肿胀（7），（10）。在一项研究中，爪子肿胀的小鼠根据体重给予特定量度的提利罗苷.这导致肿胀和疼痛分别减少了 27% 和 31% （6）。
在另一项研究中，患有类风湿性关节炎疼痛和不适的女性被要求在饮食中补充槲皮素。他们报告说他们的症状，疼痛和炎症有显着改善（11）。然而，菩提树茶中这些抗氧化剂的含量因品牌和混合物而异，需要进一步研究以确定。
- 可能具有利尿作用
菩提树茶成分可能具有发汗和利尿作用，这意味着它们有助于排出体内多余的液体并促进出汗。菩提树茶输液在德国等地通常用于治疗成人和 4 岁以上儿童的感冒和咳嗽 （1）。这可能是因为山奈酚、槲皮素和对香豆酸的综合作用。然而，确定菩提树的这种利尿作用的科学证据是有限的。
- 可能有助于降低血压
菩提树茶含有一些重要的生物活性植物化合物，可能有助于降低血压（1），（6）。动物研究表明，在菩提树茶中发现的抗氧化剂tiliroside可能有助于调节心脏的肌肉收缩并降低收缩压（6），（12）。然而，这背后的机制仍然未知，需要更多的研究来建立这种联系。此外，您不应使用菩提树茶作为任何心脏药物的替代品。
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- 舒缓消化道
这种不含咖啡因的草本茶具有舒适的温热水分，可能有助于食物通过肠道，缓解胃部不适。然而，需要更多的研究来建立直接联系.
既然您已经意识到菩提树茶的诸多好处，那么您一定很想给自己泡一杯这种温暖舒适的茶。
如何准备菩提树茶？
具有放松作用的菩提树茶可能是您在一天结束时放松身心的一个很好的补充。让我们看看如何为自己准备一杯。
- 将约1克松散的菩提树茶放入浸泡器中。
- 在水壶中煮沸150毫升水。
- 将装有茶叶的浸泡器放入杯子中。
- 在杯子中加入新鲜开水。
- 让叶子在水中浸泡 5-10 分钟。您可以让它冲泡更长时间以获得更浓郁的味道。
- 您可以根据自己的喜好添加一些柠檬或蜂蜜。
在炎热的夏天，您还可以将几包菩提树茶浸泡在温水中，冷却后将它们放在冰箱中过夜，以便在炎热的下午享用一些清爽的冰茶。
博主安卡（Anca）揭开了菩提树茶令人愉快的秘密，以及它与她在罗马尼亚的童年的怀旧联系。她提到，“菩提树茶可能是最接近英国人对茶的看法。不是为了味道，远非如此，而是为了满足舒适和提神的需要，无论是在疾病还是健康中（i）。
虽然喝一杯菩提树茶可能看起来很舒缓和无害，但它很容易被过度使用。因此，您也应该意识到其可能的风险。
注意事项和副作用
FDA和欧洲药品管理局认为菩提树花是GRAS（通常被认为是安全的），可以适度食用（13），（14）。不过，在将菩提树添加到您的日常饮食中之前，您需要记住一些事情。
- 可能与某些药物相互作用
由于菩提树茶可能作为利尿剂，可以排出体内多余的盐分和液体，因此应避免将其与任何其他利尿药物或食物来源一起服用，以防止脱水（1）。
- 可能导致肉毒杆菌中毒
菩提树可能携带一定量的肉毒梭菌孢子，这可能导致肉毒杆菌中毒（一种罕见但会瘫痪甚至危及生命的疾病）。虽然它不含大量，但您应该避免将其提供给婴儿和婴儿，因为它会增加婴儿肉毒杆菌中毒的风险（15）。
- 对孕妇或儿童可能不安全
菩提树茶对母乳喂养和孕妇的安全性仍然未知，也尚未经过测试或被认为对儿童安全。因此，不应给儿童服用菩提树茶和哺乳期，孕妇也应避免食用（1）。
- 可能导致嗜睡
虽然菩提树的镇静特性可以帮助您放松，但由此产生的嗜睡可能不适合在驾驶、操作任何重型机械或一般工作时 （1）。在需要警觉和专心的情况下，您应该避免喝菩提树茶。
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- 可能会加重过敏
如果你有花粉过敏，你应该在喝菩提树茶时注意过敏症状（1）。菩提树花中的花粉可能会导致您的过敏发作。
菩提树茶以多种方式有益于您的身体。它富含许多有益的营养素、维生素和矿物质。菩提树茶对你的免疫力有好处，因为它可以缓解咳嗽和感冒。它具有抗炎和镇痛特性，可以缓解疼痛和减少肿胀。菩提树茶可以帮助你放松和帮助睡眠。然而，过量食用可能会产生副作用。它可能导致嗜睡、肉毒杆菌中毒或干扰利尿药物。如果您遇到任何副作用，请限制食用并寻求医疗建议。
常见问题解答
菩提树茶是酸性的吗？
不，菩提树凉茶是碱性的。
我可以混合菩提树茶和洋甘菊茶吗？
是的，您可以将菩提树茶和洋甘菊茶结合起来，享受轻松的茶泡。
菩提树茶含有咖啡因吗？
菩提树茶天然不含咖啡因。与天然含有咖啡因的茶叶（如红茶、绿茶或白茶）不同，椴树茶起源于椴树（椴树属）的花朵，天然不含咖啡因。它是一种草药输液，因其舒缓特性而受到赞赏，通常作为不含咖啡因的替代品而受到青睐，适合那些寻求没有咖啡因刺激作用的镇静饮料的人。
关键要点
- 菩提树分布于欧洲、北美和亚洲北部的温带地区，是一种属于椴树或椴树的草本植物。
- 它可以促进睡眠和放松，对抗炎症，并减轻轻微的疼痛。
- 但是，它可能会导致肉毒杆菌中毒、嗜睡和加重过敏。
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