每年四月份开始是芒果产季，甜美、多汁、香气浓郁的芒果更是清凉又消暑的好选择，但许多人也常听到“芒果有黑点”、“有湿毒”不宜多吃？专家也特别破解五大常见迷思。
常听见“芒果含湿毒，少吃为妙？”是真的吗？
台湾医林勤美中西联合诊所主任赖香君指出，一般人常听见“芒果含湿毒，少吃为妙？”其实是中医的用语，并非真的指芒果果肉有毒，而是因为果皮所含有的漆酚，比较容易引起过敏反应。特别对于异位性跟皮肤炎、湿疹或皮肤溃烂者，尽量避免食用芒果，若皮肤炎已经接受控制好几年，同样也需要斟酌食用，此外如果是需控制糖份及钾离子的病人，也应注意果肉摄取量，不宜超量。
按图看芒果3大迷思：
芒果有“黑点”能不能吃？
很多民众看到芒果长黑斑，担心不能食用，但台湾农粮署指出，需要综合观察再决定。如果是轻微黑斑，则无安全疑虑，黑斑是因为受黑斑病或炭疽病感染，不会感染人体，只要将黑斑处削除，即可食用。但如果外观跟果肉若已明显腐败、变色、变味，则应尽速丢弃。
吃芒果不能喝豆浆？
网传若将芒果与豆浆一同食用将出现腹泻等症状，但台湾农粮署指出，芒果无同时食用禁忌，芒果含碳水化合物、维他命A、钾离子、钙离子、多酚类等营养，适量食用无疑虑，豆浆本身含寡糖，建议一日一杯为宜。
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月经来吃芒果会导致子宫肌瘤？
网传芒果有止血的作用，在经期内食用会影响月经，甚至导致子宫肌瘤？但专家指出，该说法无科学证据证明相关，由于芒果本身亦无相关医疗功效，一般民众食用建议可将芒果切块，碗装8分满，每日以1份即可、2份为限。
赖香君指出，芒果跟肌瘤发生没有关系。月经期间的水果摄取只会建议吃常温，不要吃冰的水果，避免让子宫内循环差，后续经血排出较不畅，以后容易会有妇科方面的问题，其余吃什么水果都是可以的。
另外赖香君也提醒，夏天许多民众除了吃芒果外，也很喜欢瓜类水果，例如木瓜、西瓜、哈密瓜等，有部分水果性寒，对于手脚冰冷者，容易会有经痛、经期延长的困扰，若是长者也容易会有利尿，导致半夜跑厕所的问题。
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因此他也建议，吃富含水分的瓜果类水果，可以在中午阳气旺盛的时候食用，或者将食用量减少、放置到接近常温后再食用，避免加重寒性体质。若是老青瓜、小青瓜丝瓜等，则避免凉拌生食，于烹调时加入适量姜丝中和食物寒性，就能在夏天无负担享受这些食物。
