芒果太好吃了，但千万不要吃太多！尤其是这4种人，吃多了恐出现过敏、头晕、呕吐，严重可能还会休克。这酸甜香的芒果，怎么吃才能获得的好处呢？
之前新闻有报导，有人吃芒果导致上吐下泻，紧急送医治疗之后才缓解，为什么吃个芒果竟会出现这种中毒的现象呢？这其实和你的体质有关，代表芒果和你有缘无份啊～以下这4大族群记得少吃为妙！
芒果这4种人少吃
- 过敏
刚刚提到的吃芒果中毒，其实和过敏体质有关，因此只要吃下芒果，就容易出现声音沙哑、嘴巴红肿、呕吐，甚至是过敏性休克的情况；另外建议，对芒果过敏的人，也不要接触到果皮上的黏黏汁液，可能会造成荨麻疹、小水泡、搔痒…等问题！ -
开放性伤口
芒果属于比较燥热的水果，建议皮肤有伤口、口腔发炎…等患者先别碰，否则吃多了容易上火，加重发炎的情况。 -
肾脏病
肾脏出问题，降低了身体代谢钾的能力，再不忌口会导致头晕、四肢无力…等状况，芒果的含钾量虽然一般，还是建议肾脏病患者少吃，因为三餐饮食中，可不只有芒果带有钾！ -
三高
芒果营养很丰富没错，但同时含糖量也很高，建议三高族群要少吃，因为水果内的果糖，是单糖的一种，身体吸收快速，虽然不经由胰脏代谢，对血糖影响较小，但是过量会造成肝细胞的负担、导致三酸甘油酯升高…等不良反应！
芒果中引起过敏的物质，其实来自外皮上的漆酚，用这2招处理干净，就能大大减少过敏问题。
吃芒果2大招降低过敏机会
- 把果皮洗干净
芒果树属于漆树类，因此树枝中的汁液带有漆酚，会刺激身体释放大量组织胺导致过敏，摘采的过程中树汁很容易沾到表皮，建议芒果买回家后，先用清水把果皮洗干净，就能减少过敏机会；另外如果你不确定自己是不是过敏体质，触摸芒果之前可以先戴上手套喔！
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削代替撕
你都怎么「杀」芒果呢？是直接用手抠住外皮撕开，还是用刀子削皮呢？医生指出，用「刀削」代替「手撕」，可以去掉较多果皮跟果肉之间的细毛，减少过敏也降低发炎程度。
说完芒果的坏话，现在要帮它挽回颜面，芒果含有的营养非常丰富，对健康更是好处多多。
芒果10大功效
- 预防癌症
芒果中含有丰富多酚，例如：芒果酮酸、异芒果醇酸…等三醋酸以及多酚类化合物，能阻止癌细胞生长，甚至进一步消灭它们，抗癌效果一级棒！
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降胆固醇
高含量的维生素C、膳食纤维以及果胶，能帮助吸收肝脏作用后产生的高胆固醇胆汁，也减少血液中的低密度胆固醇含量，有助于心血管健康。 -
天然能量棒
芒果中的葡萄糖以及果糖，能快速被人体吸收，并且被氧化分解，提供能量，有助于补充体力、消除疲劳。 -
增强大脑记忆力
没有记忆吐司就吃芒果吧！因为芒果中含有大量的谷氨醯胺，是维持大脑运作的重要能源，也是脑袋在记忆时不可或缺的燃料之一，要让脑子保持清醒，吃芒果比保健食品更天然。 -
加强铁质吸收
贫血除了铁质补充不够，也可能是吸收能力有限，而芒果中的维生素C，就是帮助身体吸取铁的神队友，和含有铁的食物一起吃，或是在服用铁剂前后1小时补充，都有很棒的效果喔！ -
壮阳
国外研究认为，芒果中的部分抗氧化物质，和丰富的矿物质锌，有助于提高精子的活性，加强抵御伤害的能力，让精子更加强壮。 -
保护眼睛
维生素A是构成视网膜中感光细胞的基本成员，少了它眼睛感光力下降，在弱光环境中，视力不清楚，就称为「夜盲症」，而芒果含有丰富的维生素A，能预防夜盲症之外，还有帮助分泌泪液，缓解眼睛干涩的功效。 -
促进消化
芒果含有丰富消化酶，也就是俗称的酵素，可以帮助分解分子更大的食物，让肠胃容易吸收；另外，芒果也有大量的水分和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，解决便秘问题。 -
预防中暑
芒果中含有的没食子酸，有帮助身体消毒、排除多于热能的功效，在冰品中加入它，让你在炎炎夏日保持凉爽，避免中暑，真不愧是夏天果王！ -
增强免疫力
丰富的维生素A、C以及胡萝卜素，让芒果有很强的抗氧化力，清除多余自由基，减少身体中的有害物质，进而促进免疫系统功能。
夏天吃芒果很爽！尤其是配上剉冰清凉又消暑，不过要小心，芒果糖分高，再加上冰品上的其他配料，吃太多热量可能爆表！大家可要控制好分量和肚皮啊～
