湿热原因有哪些？吃芒果会助长湿热是误解？中医详解湿热症状、体质及解决方法！
中医角度︰点分脾胃及肝胆湿热？
脾胃湿热
湿热蕴结脾胃，脾失健运胃失纳降而形成的证候。
- 病因︰饮食不调，多饮酒，进食肥腻精制食品，湿热内蕴脾胃。亦可感受湿热之邪，交阻于中焦致病。
- 临床表现：胃腹部痞闷，恶心，食欲不振，肢体困重，大便溏烂而臭秽，小便黄量少，面目皮肤发黄，身热汗出不解等。
肝胆湿热
湿热之邪蕴郁肝经。
- 病因︰多因外感湿热之邪，或多饮酒，进食肥腻精制食品而致。
- 临床表现：黄疸(目黄、面黄、小便黄)，胁胀痛，食欲不振，口苦、恶心，身倦乏力等。
如何了解自己是否湿热体质？
- 看头面：毛孔粗大，油性皮肤，脸色发黄发暗，多暗疮。炎夏加重；
- 看口腔：早上起床感觉口苦黏腻，口臭；口舌生疮、舌苔黄腻；
- 看两便：大便偏干，或黏滞，有排不净的感觉，肛门或有灼热感，小便深黄色，异味大；
- 看全身症状: 肢体困倦、精神倦怠嗜睡，心烦气躁等；
- 看舌象: 舌苔黄而腻，舌头颜色偏红，舌面有草莓点。
湿热的3大原因
1.外食多、重口味者
饮酒过度、过食油腻、生冷，长期多食瓜果、饮料。不洁食品（细菌、病毒污染）的湿热之邪的也可侵袭人体而发病。
2.环境，生活作息
长期生活在潮湿、湿热、闷热的环境中；熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食，也会催生或加重湿热体质。
3.久坐少动，体质虚弱，免疫力弱者
先天的脾胃虚弱，免疫力弱者，缺乏运动，加上饮食习惯容易养成湿热体质。
湿热的食物有哪些？不可吃芒果？
精制糖、加工食品及酒精均容易助长湿热。
中医常称芒果为「发物」，但芒果本身并不是湿热食品，实际上为解渴生津的果品。在中医临床上，能健脾胃的功效，部分人因对芒果过敏则会出现发炎的情况，如皮疹等。
如何去湿热？吃什么？
适量运动流汗、泡脚及维持饮食均衡都可以改善脾胃运化功能，调节免疫平衡。
健脾祛湿汤水
【材料】：党参20g、白术20g、茯苓30g、大枣（黑枣/红枣）5 粒、淮山/新鲜铁棍淮山40g、莲子20g、白扁豆15g、薏苡仁30g、赤小豆20g、瘦肉/排骨500g （三人分量）
【方法】：以上材料洗净，大枣去核，猪肉汆水待用，将上述材料放入锅中，加入入1.5 公升冻水，大火煮至水滚后转中小火，煲1.5 小时，去沫，加适量盐，关火，静置10 分钟后饮用。
【功效】：健脾祛湿
注意事项：处理新鲜淮山时建议戴手套，以免造成皮肤痕痒。
足浴方【外用禁服】
【材料】黄芪30g，海桐皮30g，鸡血藤30g，桂枝30g
【方法】上述材料煎煮半小时隔渣，温度约45度，取药汤浸泡至脚眼位置25分钟。
【功效】行气活血，利水消肿。
如何分辨寒湿及湿热？
寒湿
寒湿之邪外侵，平素脾阳虚致水湿内停所引起的一系列症状的概称。
病因︰涉风冒雨，久坐湿地，饮食生冷所致。
临床表现︰头身困重，面浮身肿，关节疼痛、屈伸不利，无汗，畏寒，精神疲倦，胃脘疼痛，大便溏烂，小便不利或尿频。
湿热
感受湿热秽浊之邪，或脾胃不健、湿热内蕴而形成「湿遏热伏」病变的概称。
病因︰外感湿热之邪，多饮酒，损伤脾胃，脾失健运，湿热交阻所致。
临床表现︰身热，汗出不彻，头身困重，口干不欲饮，胸闷腹胀，胃口差，或面目周身发黄，皮肤发痒，小便黄量少，女子带下黄稠浊，或有异味。
凉茶可以去湿热吗？
广东地区位处岭南，天气炎热，多雨潮湿，人容易上火；潮湿环境容易滋生细菌病毒，令人出现肠胃道症状或传染病。所以，人们用药性较为寒凉的中草药煮成凉茶来解暑清热祛湿。
至冷气普及化之后，一般凉茶就不宜大量或每天饮用，避免损伤脾胃功能，令湿热持续不断的内生，治标不治本。
