女性为何总比男性怕冷
有些女性即使是在炎热的夏季也怕冷，风扇稍微开大一点就受不了。有时还会觉得肩膀僵硬疼痛，身体容易疲劳，上腹部冰凉，甚至常常感觉头痛，上面的这些症状，医生们称之为畏寒症。畏寒症可以说是女性特有的症状，特别是青春期和更年期的女性，但却很少发生在男性身上。究竟造成女人怕冷的原因是什么呢？
女性体质属阴
中医认为，寒邪为阴邪，而女性体质本为阴性，根据中医的观点，阴性体质自然也就更易受寒邪的侵犯。此外，女性天生阴气盛阳气虚，阳气不如男性充足，脏腑的功能偏弱，气血也不及男性旺盛，再加上后天的损失，因此不如男性那样能抵抗寒邪的入侵。
缺铁和甲状腺素分泌不足
缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的一个重要原因。美国营养学家的一项试验显示：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低的情况。女性因为月经原因导致铁的损失较多。营养学家指出，女性应每日摄入18毫克的铁，但是大多数女性没有达到这个要求，因而怕冷。
甲状腺素有「生热」的作用，可使人体的基础代谢增高，皮肤血液循环加快，从而使热量增加；甲状腺素分泌不足时，因产热少，所以会怕冷。
雌激素含量高
现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，且新陈代谢较男性低，热量的合成作用大于分解作用，因而热量释放部分较少。
冷气房的影响
家庭和办公室的冷气也是造成女性比男性更怕冷的重要因素。有些女性穿衣服较清凉，夏季常是无袖上衣加短裤短裙，甚至是整个颈肩部都露出来。在炎热的室外，这样穿当然没问题，但在冷气房中，这些裸露的部位就让寒气很容易侵入体内，而从引发女性怕冷的症状。
运动少使血液循环不良
女性一般不太喜欢活动，热量的产生就更少。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末梢部位更觉冷。
此外，女性偏食蔬菜水果、嗜食甜食，也是造成普遍比男性更怕冷的重要因素。女性身体寒凉怕冷并不是一朝一夕形成的，而是在点点滴滴的生活习惯中慢慢转化的，这就需要女性在生活中多加注意了。
要袪除体内的寒气，最安全有效的方法还是食疗。在我们的日常饮食中，只要选对食物，选对吃法，每个女性都可以快速有效的袪除体内的寒气、温暖身体。
冬季多喝热汤粥、吃牛羊肉
对于体质虚寒的女性来说，多喝热汤和热粥是增强抗寒能力的好方法。莲子粥、枸杞粥、牛奶粥、八宝粥、大枣山药粥、五色粥等有健脾胃之功效；萝卜排骨汤、杜仲鸡汤等有润泽腑脏、平补滋阴的功效，都很适合怕冷的女性在冬天食用。
牛羊肉等红肉含有较多的蛋白质、碳水化合物及脂肪，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效。其中，牛肉有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃等功效；羊肉则是补元阳、益血气的温热补品，有暖中补虚、补中益气、开胃健力、益肾气的功效。食用后不仅可以促进阳虚体质的新陈代谢，增强正常内分泌功能，还可以补益身体，因而御寒的效果非常好，女性在寒冷的冬季可以适当多吃一些。
注意食物的温、凉性
姜、枣、山药等温热食物，不仅可以加快血液循环，袪除体内寒气，还可以温养脾胃，从血脉根源减少受寒的可能性。
牛奶、豆腐、绿叶菜等食物，则是属于「阴性」食物，有降低体温的作用，因此在食用这类偏凉性的食物时，一定要注意加热，减少其阴性降低体温的作用。
适量食辣抗寒
辣椒、胡椒、葱蒜等辛辣食物，不仅可以刺激食欲、增进消化，还能使心跳加快、末梢血管扩张、流向体表的血液增加，进而起到袪风散寒，促进血液循环，增加体温的作用。女性冬天适量吃一些，不但有助于抵御寒冷，还有助于防止关节痛、 腰腿痛和胃虚寒等症的发作。
需要注意的是，患有口腔溃疡、痔疮、红眼症、角膜炎等病症时，则不宜食用辛辣食物，以免疾患加重；易便秘的孕妇、老年人则应控制食辣，以免出现大便秘结；此外，热性、阴虚火旺、肾水不足、平日又易有咽痛牙痛、痔疮、便秘、干咳、痰黄等人均不宜多吃辣，此类人在寒冷的时节可多吃平性食物。
除此之外盐分也能加快血液循环，有暖热身体的作用，怕冷的女性可在平时注意适当摄取。
注意补充微量元素、维生素
含碘丰富的食物：海带、紫菜、发菜、菠菜、 大白菜、玉米等，可以促进人体甲状腺激素分泌。
含钙的食物：牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等。
含铁的食物：动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等，有助于促进血液循环。
另外，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，补充优质蛋白质。鸡肉、鱼虾、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果较好。
