内分泌系统是人体内的循环网络，负责产出荷尔蒙以及调节激素，当内分泌失调时，不仅影响月经、长痘痘、变胖，还可能产生甲状腺亢进、低下等疾病，该如何治疗内分泌失调？ 8个不吃药就能平衡内分泌的妙招一次学会。
内分泌失调跟自律神经失调一样，当人体出现不明原因的不适，且经诊断得不出结果时，就很有可能是自律神经或内分泌失调，因为这2种疾病都牵涉庞大的体内系统，且与内分泌有关的腺体从头到生殖系统都有，是一种相当复杂的疾病。
内分泌失调是什么？
内分泌系统是人体内的一个循环网络，负责产出荷尔蒙以及调节激素，控制人体内各种器官的运作，包括心跳、骨骼、生育以及组织生长。内分泌系统涵盖下视丘、脑下垂体、甲状腺、副甲状腺、肾上腺、胰脏、卵巢及睪丸。
- 下视丘：下视丘负责协助脑下垂体调整甲状腺、肾上腺及性腺的功能，对于人体体重、食欲、体温、钠平衡以及情绪调节上扮演重大角色。
- 脑下垂体：脑下垂体会分泌肾上腺皮质、甲状腺素、生长激素及性腺激素，其中生长激素对于人体的肌肉骨骼生长及脂肪代谢都非常重要，此外还掌管泌乳素，促进乳汁分泌。
- 甲状腺：甲状腺负责调节人体的新陈代谢，其影响范围遍及心血管、肌肉骨骼、肠道、皮肤、神经等各大系统。
- 副甲状腺：用于维持血钙与血磷的平衡，是影响骨骼生长的重要腺体。
- 肾上腺：肾上腺可分为皮质及髓质，能够分泌压力性荷尔蒙，帮助人体应对各种外在突发状况。
- 胰脏：胰岛会分泌胰岛素和升糖素，负责稳定血糖。
- 卵巢及睪丸：负责产出性荷尔蒙，女性荷尔蒙包括雌激素、黄体素，具有维持月经周期稳定、减少骨质流失、促进胶原蛋白合成等功能，男性荷尔蒙则以睪固酮为主，用以激发男性性征。
当上述的内分泌系统出现异常时，就可能出现各种症状，也就是所谓的内分泌失调。
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内分泌失调症状有哪些？
内分泌失调的原因大致可分为2种，第1种是腺体分泌激素发生异常，导致体内荷尔蒙或激素紊乱，进而出现各种症状，第2种是肿瘤或结节压迫造成内分泌疾病，不一定会对激素水平产生影响，以下介绍几种较常见的内分泌失调疾病及症状。
- 肾上腺功能不全：肾上腺皮质醇分泌不足，出现疲劳、肠胃不适、脱水以及皮肤色素沉淀等症状，原发性的肾上腺功能不全又称为艾迪森氏症。
- 库欣氏症：因为肾上腺皮质醇过量所引起，症状包括满月脸、躯干肥胖、肌肉无力、高血压、皮下瘀青、女性月经不规则以及体毛增加等症状。
- 甲状腺功能亢进：甲状腺素分泌过多引起，患者会出现体重减轻、心跳加快、出汗以及紧张等症状。
- 甲状腺功能低下：与甲状腺亢进相反，患者甲状腺素分泌不足，导致疲劳、便秘、皮肤干燥以及忧郁等症状，儿童罹患此症可能造成生长迟缓。
- 巨人症：当脑下垂体分泌过多生长激素，就可能使人体异常生长。
- 多囊性卵巢症候群：主要与雄性激素分泌异常有关，症状包括青春痘、身体过多毛发生长以及经期异常等。
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内分泌失调看哪科？如何治疗？
内分泌失调在临床诊断上难度较高，患者可先依症状前往适当科别，经诊断确认为内分泌失调所引起症状后再转至内分泌新陈代谢科做进一步治疗。
内分泌失调在治疗上采2种方式，第1种是药物治疗，针对不足或是过多的激素提供药物去做补充或抑制，使人体内的激素水平回归平衡；第2种治疗方式则是手术治疗，适用于体内有肿瘤或是囊肿的患者。
8招改善内分泌失调
内分泌失调可透过日常饮食做调整，除了三餐均衡饮食外，还可以遵循以下几种方法，帮助维持荷尔蒙的平衡，预防、改善内分泌失调。
- 维生素B5：可降低高压下分泌过多的皮质醇。如果长期压力大，建议每天摄取500毫克。
- 黄色食物：黄豆、豆腐、南瓜、玉米以及香蕉可提升代谢并促进荷尔蒙正常分泌。
- 绿色蔬菜：促进人体消化吸收并维持荷尔蒙平衡。
- 鱼油：有助于降低由心理压力所提高的皮质醇。建议选择不含汞和其他内分泌干扰的鱼油。
- 茶胺酸：绿茶的一种成分，可降低压力，帮助人体调节体内荷尔蒙平衡。
- 黑巧克力： 85%的黑巧克力可帮助释放压力，减少体内压力荷尔蒙（皮质醇）。
- 减少咖啡因及酒精摄取：咖啡因跟酒精都会使压力荷尔蒙增加，建议酌量摄取。
- 心情放松远离压力对于内分泌系统也很重要，维持良好的睡眠习惯，尽量减少塑化剂等环境荷尔蒙，都是保护内分泌系统的好方法。
