作为新手妈妈，生产后需要面对不少挑战，其中一项就是长期的喂哺作战，特别是母乳对宝宝有着很多营养，能提升宝宝的免疫力，不过，「埋身」亲喂对妈妈的负担不但大，对在职妈妈也有一定的困难，因此学识如何活用泵奶器尤其关键！ 综合以下的泵奶指南，让妈妈们的母乳喂哺之旅不再孤单！
泵奶器简介
一个好的泵奶器是喂哺母乳的好帮手！对于要上班的妈妈来说更甚，同时使用泵奶器亦可以清楚知道宝宝吃了多少，并且减轻妈妈亲喂时乳头的不适。
泵奶器靠负压的原理来吸取母乳。基本结构是由三个可拆卸的部件组成。
- 喇叭：放在乳房上
- 手动/电动泵：提供负压来吸取母乳；可直接或经管道连接喇叭
- 收集母乳的容器
- 免提泵奶胸围
- 围巾
如何使用泵奶器？
- 泵奶前谨记清洁好双手。
- 把已消毒清洁的喇叭、奶瓶、喉管及泵奶器正确地接驳起来。
- 作「授乳前奏」如轻柔按摩乳房、暖敷乳房﹙少于3分钟﹚，帮助乳汁排出。
- 把喇叭轻放在乳房上，乳头置于喇叭的正中，喇叭与乳房密切贴合不留缝隙。
- 按下开关掣，从低力度开始，慢慢调校力度直至乳汁畅顺地流出，同时注意不会感觉疼痛就可以继续进行。
- 每次泵奶后，必须把喇叭和配件拆下来消毒干净，详阅泵奶器说明书建议的清洗方法。
泵奶时间及次数要多少？
不少妈妈会有一个迷思，到底泵奶时间及次数要多频密，其实视乎每个妈妈和宝宝的情况而言。
一般来说，全母乳喂哺而宝宝没有直接吸吮妈妈乳房的话，产后首2 星期建议每天泵奶最少8 次，其中一次在深夜进行。待奶量较稳定时，每天泵奶次数可以减至大约5 – 6 次，相距时间不超过6 小时，当然，也要视乎宝宝的年龄和个别情况来调整。不过即使BB 已经戒夜奶，妈妈都可以考虑夜晚起床泵奶一次，因为晚上有一种荷尔蒙可以增加奶量。当然，足够的休息对奶量都重要，所以半夜泵奶与否，可因应个人意愿、奶量去作决定。
使用单泵时
如果其中一边奶流量变得缓慢时，就可以转泵另一边，整个过程约需时20 到30 分钟，之后手指做出C 型手势，再将乳房的奶泵清，有助增加奶量及防止塞奶。
使用双泵时
可以同时泵两边的乳房，如奶流量变慢，可以适度按摩乳房，整个过程大约20 到30 分钟。
如何选择合适的泵奶器？
妈妈们若然找到一个适合自己的泵奶器，对于初期喂哺母乳绝对能有事半功倍之效。妈妈们应该考虑自己的需要，拣选最适合自己的泵奶器，不妨注意一下事项：
可调节力度
太大力会令乳头疼痛、受损；太细力亦会令泵奶时间变长
电池特性
湿电的双奶泵，较适合频密的使用；电池操作的则方便随身携带。
声响
不同品牌操作的声响都会有别。
系统
大部分奶泵属于开放式系统，乳汁有机会留在泵内，需要彻底清洁：封闭式系统则多数在医院和母婴健康院使用。
配件
喇叭大小都会影响泵奶的效率和妈妈乳头的舒适程度。
如何储存泵出的母乳？
新鲜泵出的人奶可以存放于雪柜内48 小时，但最好于24 小时内使用。如果存放于冰格内则可以保存6 个月，但要留意存放时间越长，味道就越容易有变。变味的人奶不会影响营养，可以安全食用，但年纪较大的婴儿味蕾发育较成熟，可能会抗拒食用变味的人奶。
谨记要将人奶存放在密封的器皿内，并且与其他食物相隔开。另外亦可以用不同容量的器皿储存人奶，方便婴儿年纪增长之后隔食量配搭。
如何清洁泵奶器？
- 所有奶樽和奶泵配件拆开后，应用清洁剂浸透几分钟后才进行清洁，用奶樽擦清擦奶瓶内和周边的污渍。注意并非所有配件都可以高温消毒，但基本上会碰到人奶的都可以，详情可以参照说明书。
- 把器具用煮沸法消毒，完全浸在煮沸的水中，水滚后，再多煮沸5－10 分钟。
- 用已消毒的奶钳把奶樽和奶泵配件从锅内取出，把已消毒的器具放在一个干净及有盖容器内。
（第2 及第3 步可以用烚奶樽器取代） - 容器要摆放在阴凉的地方或雪柜内，如果过了24小时就需要再重新消毒清洁。
泵奶vs 手挤奶
| 泵奶 | 手挤奶 |
| 需要购买泵奶器 | 免费 |
| 会发出声响 | 不会发出声响 |
| 为妈妈省却体力 | 需要花费心神，技巧亦比较多 |
| 避免出现「妈妈手」 | 方法正确可以挤得较「清」 |
两者各有优点，有些妈妈会结合两种方法进行，建议妈妈慢慢摸索，寻找最适合自己的方法。
泵奶较方便，可以完全代替母乳喂哺？
母乳喂哺能让宝宝主导进食的份量，避免进食过量，同时降低日后肥胖和糖尿的机会，其次这种独一无二的亲密接触，可以培养妈妈和宝宝之间的感情，促进宝宝脑部发育，包括情绪和社交上，另外亦会有助宝宝的口腔肌肉发展。不过有些BB 喜欢奶瓶，有些BB 喜欢埋身，而妈妈亦有各种原因如身体不适、乳头过大、上班等，而不适合埋身。埋身定泵奶，其实都无问题。
可否延长每次泵奶时间，以减少泵奶次数？
大部分的乳汁约于首30 分钟内就能吸取出来，如果埋身后再泵奶则是10 分钟内，太长时间没有泵奶，会减少奶量，增加塞奶机会，频密地泵奶亦只能制造前奶，要知道前奶及后奶都对BB 有好处，每隔4 – 6 小时泵奶一次，才会更有效地增加奶量。
泵奶同时按压乳房能否增加出奶量？
应该以适当的力度向乳头方向按摩，一旦力量太强有机会导致乳管堵塞，甚至弄伤乳腺。妈妈可以将BB 的哭声录下，然后在泵奶的时候播放，当妈妈的大脑听到BB 的哭声时，自然会刺激分泌出更多乳液。
我有需要时可以使用其他工具辅助吗？
妈妈如果想在泵奶的时候想腾出双手做其他事，可以考虑使用免提泵奶胸围（Hand-Free Bra），令双手都可以空出来使用电脑或手机，甚至是在家中走动做家务。如果使用喂奶巾，更可以在泵奶时遮掩部分身体，即使在其他人面前泵奶亦可以避免尴尬。
