按摩与SPA的差别到底在哪里？
SPA和按摩最大的不同，一般来说可以分为生理的舒缓和心灵的舒压，SPA一词则源自拉丁文「Solus Par Aqua」的缩写，意指藉由水而获得健康的意思，中文翻译可以称之为「水疗」。
SPA在进行的时候通常会结合沐浴、按摩、或是保养品与香氛精油的协助来推展，达到人在五感还有思想上的放松与享受。
按摩则是比较强调生理的肌肉放松，或是能够快速解决肌肉疲劳的方式，因为不牵涉到保养品与精油的舒缓，价格上自然也与SPA有所落差。
常见的SPA按摩疗程种类有哪些，应该怎么穿？
● 针对脸部护理的Spa按摩
以脸部肌肤护理为主，搭配肩颈或身体舒缓的保养疗程，多数会从香氛引导心神放松开始，在适度清洁之后，深度的将保养成份导入肌肤，并且配合手技，引流淋巴等方式，舒缓僵硬的肌肉并且提拉脸部线条。
此类型的SPA按摩通常在进行完成之后，建议可以将使用导入的美容成份带回家，并且建议融入在日常的保养程序HomeSpa在宅保养的概念，将保养的效果达到更好的境界。
● 全身性油/指压
全身性的SPA按摩会从双脚、身体、双手与头颈等全身性的放松为主，部分的SPA美疗师会询问是否需要进行腹部或是胸部的护理，其细节可以在进行前与美疗师事先沟通。
相较于脸部的SPA护理，全身性的油/指压所需的时间会比较长，指压的按摩通常会直接隔着毛巾进行按压，油压则是会由精油或按摩油在身上进行经络的疏通，或是特殊的舒缓改善手技，因此在油压的SPA按摩前后进行清洁或淋浴是许多按摩者的习惯。
● 泰式按摩
泰式按摩偏向以大肌肉和区块的方式做拉筋或按压，以达到肌肉的伸展和放松。 喜好也因人而异，一般而言，泰式按摩的师傅会使用指腹进行按压居多，并且将被按摩者以单一一个姿势进行筋骨的伸展或拉扯，对于触觉较为敏感的体验者或是筋骨不适的人而言，与师父的事前沟通是影响按摩质量很重要的重点。
然而，因为采用大肌肉和姿势停留搭配穴点的方式做放松，因此泰式按摩的时间较一般的全身指压或油压往往需要更多的时间，大多数的泰式按摩以两个小时起跳，才能有效地放松全身紧绷的肌肉。
● 脚底按摩/足部按摩
对于想要放松身体却没有足够时间的人来说，脚底按摩或足部护理放松是很好的选择，像是久坐办公室循环较差的上班族、长期站立的销售人员或是航空从业人员而言，几十分钟的脚底按摩可以快速促进脚部血液循环，舒缓腿部。
同时通常在脚底按摩之前，都会先以温水泡脚放松脚步，因此对于水肿、脚酸的人而言，也是舒缓疲劳非常好的方式。
SPA按摩的禁忌有哪些？那些族群须注意？
对于繁忙缺乏运动的族群而言，SPA按摩是对于僵硬肌肉或是久坐办公室的疲倦身躯快速并且能有效释放疲劳的方式之一，但有些按摩时的注意事项也要先有所认知：
- 怀孕或是疑似怀孕：需要先告知按摩师，以避免按压穴位增进血液循环，使孕妇容易产生子宫收缩而有危险。
- 避开生理期：如果在生理期进行按摩，可能会因为穴位的按压造成血液循环加速而让经血增加，在换装穿戴纸裤的情况下，也会造成按摩时心理负担与不适。
- 有严重慢性病：诸如心脏病、肾脏疾病等患者，可能会因按摩压迫到脏腑的反射区而造成不适感，因此在按摩前需要特别告知按摩师或沟通。
- 过于饥饿或过饱：空腹过头或是胃中食物太多的状况下，都容易因为穴道的按压或经络的推挤而造成不适，还可能因为血液的流向无所适从而造成身体不舒服，因此饭后经过一段时间消化，是按摩较佳的时机点。
克丽缇娜SPA按摩特色疗程推荐
克丽缇娜团队针对现代忙碌女性，精心研发同时结合精油香氛、穴位舒缓与肌肉放松的SPA按摩疗程，在市场上广受好评，以下精选三大特色课程，分别针对各种需求作舒缓：
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疗程名 |
时间 |
定价 |
特色 |
适合对象 |
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四季节气养生-温补舒经按摩 |
60min 90min |
$2 500 $3 800 |
一年四季的养生保健以古中医的经络为基础，顺应四季节气的变化来调养身体，专业的经穴深层按摩手技，辅以由德国肿瘤研究机构认证的花精部络养生精油，搭配温润舒经仪陶瓷齿梳，温热体质，滋阴补阳，以提升“精、气、神”作用，达到阴阳平衡的身心和谐状态。 |
生活压力让肌肉紧绷，需要放松身心恢复平衡舒缓精神者适用 |
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蕴活源宫温补课程 |
130min |
$4 300 |
袪除体内寒湿，帮助改善手脚冰冷;疏通经络 帮助肠胃蠕动，消解腰间;舒缓疲劳，改善肌肉酸痛及僵硬。 润补理疗 |
1. 腰腹臀区囤淤且局部体温较低者 2. 久坐办公室和长期使用3C用品者 3. 末梢循环差、容易手脚冰冷、下半身容易肿胀者 4. 天气变化潮湿时，容易会腰痠背痛者 |
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蕴悦法奢五感全身SPA |
90min |
$4 500 |
法式按摩手法搭配纯净的天然植物精萃香氛舒展身心，疗程中能够去除肌肤老废的角质，放松肌肉，达到深层滋润、保湿和舒压、放松、紧致肌肤功效，带给身心灵极致享受。 |
喜爱香氛舒缓身心，并且有紧致肌肤需求之用户。 |
来店SPA尊荣舒缓，居家保养延续宠爱
有鉴于疫情当道兴起的居家Home SPA的风气兴起，克丽缇娜团队也建议可在来店SPA按摩之后，选用花精部络精油在家做以下居家保养，强化并延长每次的SPA效果：
● 扩香
将精油加入水中，加热扩香，使人透过呼吸香气，舒展身心。
● 熏蒸
将精油加入热水中，靠近口鼻呼吸，靠着热蒸气，将精油扩散至呼吸道黏膜，适合用于顺畅呼吸。
● 滴嗅
睡眠时将精油滴在枕头四个角上，可以促进自然进入睡眠状态。 白天可以在手帕或口罩外滴嗅1-2滴精油作为日常即时的闻香，疗愈之用。
● 芳香浴
取6-8滴精油加入牛奶中，并倒入浴缸中泡浴，同时藉由呼吸与皮肤被人体吸收。
● 按摩与涂抹
在每次滋润身体时，将精油滴入乳液或植物油中，均匀涂抹并舒缓按摩使用。
● 喷雾
在纯露或酒精中直接加入5至20滴精油，喷于居家环境，车内空间，转化异味，清净空气。
延伸阅读：精油按摩好处有哪些？课程流程介绍，教你正确了解禁忌与功效！
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