2024美白知识懒人包|肌肤变白6大方法总整：如何打造黑肉底焕白救星
每到夏季最恼人的莫过于自己的肌肤就像是吸光体，只是上班通勤也变黑，但其实在烦恼如何变白之前，只需要搞懂肌肤变黑的原因，选择适合的美白方式与美白产品，彻底执行，就算是母胎暗沉的黑肉底，也有机会焕白肌喔。
变白之前先搞懂肤色黯沉变黑原因，迎刃而解黑肉底
肤色变黑最主要的原因就是黑色素沉淀，当皮肤表皮层的黑色素细胞受到刺激，就会氧化并制造出黑色素，造成肌肤变黑。
但在生活中，不只有照射阳光，其实熬夜、压力大、饮食不均衡生活型态也会造成肌肤干燥缺水、角质代谢异常，让肌肤暗沉粗糙，显得气色黯淡、皮肤没有光泽等问题：
搞懂肌肤黯沉变黑 原因1|水份缺乏
现代人频繁接触 3C 产品的电磁波，以及上班族容易长时间待在空调的生活型态，都会影响肌肤强韧与保湿度。 肌肤水份不足会让其代谢、修复功能下降，造成缺水状态，让肌肤暗沉、粗糙，整体看起来暗黄或是有变黑的视觉感。
搞懂肌肤黯沉变黑 原因 2|角质层堆积
角质层在肌肤的最外层，平时扮演保护并且防止外界伤害的功能，但是在长期的曝晒或是暴露在紫外线环境下，以及不断面临外部环境污染，也会造成角质层的老化，久而久之造成部分区块的暗沉。
搞懂肌肤黯沉变黑 原因 3|作息不规律
规律的作息与充足的睡眠是身体在代谢废物与修复重要的机转，睡眠也是皮肤修复的绝佳时段，因此如果睡眠质量不佳、或长期睡眠不足以及生活作息紊乱，都会影响肌肤的代谢能力下降，甚至血液循环降低，而让肌肤失去原本的活力和光泽。
搞懂肌肤黯沉变黑 原因4| 肾功能异常
肾脏在身体中扮演代谢与排出毒素的角色，长时间用药或肾功能无法正常运作，往往会引起过多的黑色素刺激贺尔蒙残留，而造成黑素色过度分泌。
除此之外，诸如胡萝卜素或是尿素的代谢不完全，也可能影响肌肤肤色，造成肤色泛黄的状况。
搞懂肌肤变黑 原因5|药物副作用
长期服用药物不但对肝肾脏器会有负担，也会影响皮肤的色素沉淀状况。 诸如心脏疾病、或是癌症等药物，长期使用会因肝肾负荷吃重与代谢不良造成色素沉淀，这都是影响肌肤暗沉或变黑的因素。
因此，中医常说以观、闻、问、切可以观察出病患的健康状况，其实光从肌肤的色泽或白皙状况就可以透露一些端倪了。
从里白到外，多管齐下变白美白秘籍大公开
如何变白一直是许多现代女性烦恼的重要议题，网络上流传许多美白偏方，有些或许有效，但有些缺乏验证与医师认可，同时太过于刺激，容易引发其他肌肤问题。 克丽缇娜团队整理了五个温和不刺激的全方位美白重点，带领大家一起展开变白大作战，并进一步养成健康白皙肌好肤质：
皮肤变白方法1：早睡早起不熬夜
熬夜、作息不规律，容易影响皮肤角质代谢能力，让肌肤变得粗糙黯淡，也很容易出油。 早睡早起、养成良好作息，不仅有益身心健康，也是养好美白肌肤的基本。
皮肤变白方法2：摄取让皮肤变好的食物
「食补」同样是个温和美白却有效的变 白方法，可以让皮肤更健康，透出迷人光彩。 以下整理7个常见让有助皮肤肤状的食物，提供参考：
- 芭乐：含有维他命C，可以促进胶原蛋白的形成;维他命E也可以具抗氧化作用。
- 奇异果：所含有的维他命C，具抗氧化作用。
- 绿茶：人称喝的抗氧化剂，调节肌肤不适，稳定并促进肤况。
- 番茄：含茄红素与维他命C的番茄，可以说是美容的圣品，经过加热后食用容易帮助茄红素吸收。
- 薏仁：含有八种胺基酸与优质的碳水化合物和蛋白质，对美白或让肌肤状况稳定常有优异的表现，也是近年来许多保养品会采用的成分。
- 酪梨：在水果中被誉为牛油果的酪梨，被吉尼斯世界纪录列为营养最丰富的水果，富含叶黄素、胡萝卜素和维他命C与E，因此有抗氧化作用。 同时因含有许多脂肪与纤维，因此饱足感持久，对于爱美的女性而言早上吃是很好的选择。
- 石榴：果实中的抗氧化物可以帮助减缓肌肤因阳光或电子产品的蓝光照射所产生的问题。
皮肤变白方法3：日日防晒基本功
肌肤黑色素沉淀的元凶，紫外线是很大的一部分，因此日常的防晒基本功是不能少的，紫外线中包含了UVA与UVB，其中UVA因穿透力强，可以深入真皮层导致黑色素沉淀，是造成肌肤老化与黝黑的最大凶手。
每日出门前的防晒与视天候与流汗状况的补擦，可以避免肌肤过度受到紫外线侵袭，避免变黑与老化，进一步达成美白或变白的期待。
皮肤变白方法4：肌肤保湿锁水
美白如果缺乏保湿，就会造成肌肤缺水而容易黯淡，或是暗沉，这样往往也让肌肤的色阶暗淡好几阶。 所以在选择美白保养品的时候，千万不能忘记为肌肤补充水分，建议可以以叠擦乳霜的方式增加肌肤的润泽度与锁水能力，才能让肌肤亮白的更持久。
延伸阅读：脸部保湿三大步骤，依肤质挑选的保湿保养品推荐！
皮肤变白方法5：勤擦美白保养品
使用具美白功能的保养品是绝大多数人美白的选择，而含有美白成分的保养品一般常以加速肌肤代谢更新的原理，使其肌肤白皙透亮。 在选用美白保养品的时候，安全性与效果往往是美白最终的检视标准，坊间过度新颖热门的成份如果没有卫福部核准，很有可能造成肌肤敏感或受伤，造成反效果，不得不慎。
皮肤变白方法6：辅助美白效果保健品
近年来在坊间，变白除了摄取维他命，也有部分的网友习惯以具有美白功能的保健品作为选择;但仍需要寻求药剂师的建议与慎选成分，避免美白不成反而造成身体的负担。 比较常被网友选择为美白辅助的成份，大多以人体中本身就含有的谷胱甘肽这样的氧化剂，来帮助肝脏代谢与排毒;另外广为许多爱美人士选用的就是藏于身体各处的胶原蛋白作为补充。
如何变白？今夏推荐三款人气最高美白保养品
市面上的美白保养品多如过江之鲫鱼，克丽缇娜团队凭借优异研发能力，与坚持品牌理念，不论从美容保养沙龙市场跨足居家保养Home Spa领域，都坚持安全有效的产品，提供稳定的美容、保养产品。
- CHLITINA净钻光透白精华液
克丽缇娜团队在美白系列研发的4C钻彩科技，提供肌肤深层打光、超前阻断、淡化噪声与一净到底的美白新境界。 成份温和的传明酸与杜鹃花酸，有助于阻断抑制蠢蠢欲动的黑色素，精华液搭配古布阿苏果油、与多种植物精华，帮助强化美白的净化力，同步舒缓肌肤，让肌肤从保养中自然而然养成透白肌。
30ml/建议零售价2500
- CHLITINA净钻光透白精华乳
4C钻彩科技搭配熊果素与亚马逊之光巴巴苏子油，让美白乳液清爽易吸收又不黏腻，同时稳定的维他命和植物美白复方，让肌肤的美白力就像复利一样增长。
80ml/建议售价2200
- CHLITINA净钻光透白水凝霜
入围「女人我最大粉美赏」高热搜话题商品的净钻光透白水凝霜，独门技术加乘九胜肽，让你的美白步伐随时走在阳光的伤害前。
30ml/建议售价1500
美白常见问题大公开：关于如何变白的二三事
美白问题一|如何挑选安全的美白、淡斑产品？
坊间许多保养品常常诉求新颖的成份作为美白的主打，但其实并不一定安全，经典的美白成份与配方，以及卫服部核可的原料与符合法规的浓度对于肌肤也相对有保障。
美白问题二|用了美白产品好像总是白不了，问题出在哪？
美白精华的用量和用法也是美白的关键，肌肤的平均代谢周期平均需要28天才能将黑色素运送到角质层，因此取用足够的份量完整使用完一个月，同时配合补水防晒，才是正确评估保养品是否有效的使用情况。
美白问题三|敏感肌或干燥肌也可以美白吗？
选用合法、稳定的美白产品，即使是敏弱肌选对产品也是可以美白的。 爱美人士必须要有概念的是，依照目前的法规限制，一般的美白淡斑产品，效果约只能达到2~30%的淡化效果，如需更强烈的美白程度，建议寻求医师协助。
CHLITINA净钻光透白系列坚持高浓度、高效果与不致敏的专业研发过程，在抛光、阻断与增白三个阶段深入研究，在肌肤镇静舒缓的面向上考虑周到，是所有肤质可以放心选择的产品。
延伸阅读：【敏感肌保养攻略】养成正确的洗脸方式，才能养好肌肤！
美白问题四|传说中美白产品只能晚上使用是真的吗？
肌肤保养品科技日新月异，早期的谬思已经不再是美白的枷锁了，克丽缇娜建议把握美白口诀「白天防护、晚上修护」，帮助肌肤打造24小时不间断的全日美白循环。
在白天的保养建议上，除了一年四季都须落实肌肤的防晒与隔离之外，也可选择白天用的美白产品，持续淡斑、防止色斑颜色沉积。 而在夜间的保养与修护上，则可加强焕肤修复的美白程序，让肌肤美白获得金钟罩，完整焕白无罩门。
延伸阅读：美白精华私心排行推荐！最新美白产品趋势一次报你知！
