展望新的一年，你想成为甚么样的人？不如学习成功人士的5项原子习惯，好好利用早晨时光、自我更新，创造和大人物的共同点。
早上做甚么决定你的未来
追求自我成长，不要有太大压力，不需过大的抱负，每天一件小事来成就生命中的大进展。spa按摩养生 Blog发现，知名企业家都非常懂得善用早晨时光，试着学习大人物的原子习惯，一起进步！
- 运动
运动对身体健康有益，一天的开始、用运动展开，能带来焕然一新的精神，同时运动后大脑所分泌的脑内啡，能使心情感到愉悦，维持一整天好心情。像是：美国前总统欧巴马，每天早上6点45分起床，紧接着就去健身房重训和有氧运动；而比尔‧盖兹每天早上花一个小时在跑步机上慢跑；Twitter的执行长杰克•多西，每天5:30进行晨跑，时尚教母安娜．温图，则是在5点45分起床后去打网球，风雨无阻。
- 冥想
冥想的优点，无疑是现代人各种文明病的最佳解药。冥想，可以缓解压力与焦虑、大幅提升专注力，更有实验证实，冥想可以带来生活幸福感。美国着名主持人欧普拉，每天早晚静坐两次，每次20分钟。福特汽车董事长比尔福特曾表示，在公司处境艰难时，每天早上都靠冥想稳固自己内心的力量；Twitter共同创办人杰克•多西，每天凌晨5:00起床先冥想半小时，接着晨跑。
- 阅读
清晨是每个人学习力与专注力最佳的时刻，因此利用早晨时间阅读吸收新知，效果会事半功倍。股神巴菲特，最着名的就是每天固定阅读500页的文字，从早晨开始就会阅读6份来自世界各地的报纸，他认为，「知识就像是複利，投入愈多，成果愈丰硕」；比尔．盖兹每天早上则是一页不漏的阅读完整的3份报纸；欧巴马也固定每天阅读《华盛顿邮报》、《华尔街日报》和《纽约时报》。
- 规划行程与工作
思绪清晰的早晨除了适合阅读吸收新知，也非常适合开启工作模式，特别是规划今日的待办事项，就像为今日设定好目标，不但可以提升工作效率也给人注入活力冲劲。NBA达拉斯独行侠老闆马克库班认为，每天早上花一小时看完e-mail并调整日程，能有效的减少电话与会议的时间；脸书创办人马克祖克伯，抓紧清晨大脑最有效率的时间，起床后套上每日相同的T恤，6点就与脸书员工展开会议。
- 自我对话
苹果创办人贾伯斯每天早上都会问自己：「如果这是我生命中的最后一天，今天要做的事是我想做的吗？」。他把每天当作生命的最后一天来过；欧普拉则是强调每天都要对万物心存感激─「感谢你所拥有的一切，你就会有更多在生活中值得庆祝的事；反之，如果你一直专注在你所没有的，你将永远无法知足快乐。」。学习和贾伯斯、欧普拉一样每天重複的自我对话，不论是信心喊话或是自我反省，都是最佳的提醒─确认自己每天都走在你要的道路上，不但能提高生产力，也能拥有更知足踏实的心理，持续驱动自己的正向循环。
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别觉得脚步慢了 做就对了！
生活的日复一日，磨练人的耐性与热忱，试着在新的一年，建立属于自己的晨间习惯，每天1小时、培养原子习惯，一个月换算下来就多了30个小时时间，自我提升。跨出改变的第一步，的确不容易，但「做就对了」，回头之际你就会发现自己的微转型跃升。
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