金曲歌后詹雅雯在2021年三月时被诊断出患有「帕金森氏症」，左脑中度萎缩，而台湾帕金森氏症罹患人数，每年以5%逐年成长，同时病发年龄也有年轻化趋势，因此「脑健康」也成为关注焦点。
帕金森氏症是常见的神经退化性疾病，台湾大约有10万名的帕金森氏症患者，恶化速度很快，短短5~7年就可能让患者失能，而且无法根治，只能透过治疗减缓恶化速度。想要预防帕金森氏症，从了解症状开始。
帕金森氏症是什么？
帕金森氏症，主要好发于年长者，是一种退化性脑疾病，病因不明，只知道是脑深部的黑质核内，含多巴胺（dopamine）的脑细胞大量死亡引起，大约70%以上的黑质细胞死亡，才会出现相关症状。而帕金森氏症属于不可逆的疾病，罹病后可能会出现四肢颤抖无力、运动障碍、认知、行为问题…等；跟另一种常见的退化性疾病「阿兹海默症」相比，帕金森氏症的早期症状比较偏向行为障碍，而阿兹海默症则是偏向记忆衰退及认知障碍。
许多人担心，帕金森氏症会不会遗传？而帕金森氏症属于偶发性的疾病，大约只有5~10%会遗传，所以平时更应该要注重自己的健康，避免疾病找上门。
帕金森氏症不可逆 6招降低罹病机率
正是因为帕金森氏症是不可逆的疾病，没有控制好会越来越严重，所以当我们还健康时，就更应该要注重大脑的健康，降低未来罹病风险。
- 有氧运动
运动不只能健身，还能健脑，促进血液循环，增加大脑的血流，并刺激脑细胞与神经的连结；也有研究指出，骑脚踏车可以改善症状，同时刺激大脑，防止中枢神经退化。
- 健脑饮食
要预防大脑衰退，Omega-3跟辅酶Q10，都是很重要的角色之一，Omega-3可以帮助维护神经细胞、海马迴，还能增强免疫力、提升心血管健康…等，可以从鱼类、橄榄油…等食物中摄取，所以这就是为什么地中海饮食这么被人所推崇的原因之一。而辅酶Q10，是一种很强的抗氧化剂，能延缓老化、保护心血管，可以从牛肉、猪肉、鱼、黄豆、绿花椰菜…等食物中摄取。从原型食物中摄取最好，如果评估后觉得平常的饮食无法提供足够的Q10，也可以额外来补充。
- 杜绝不良生活习惯
不良的生活习惯、饮食方式，绝对是引起疾病的根源，像是抽菸、过量饮酒、熬夜…等，都会对身体造成一定的伤害，也容易引起其他疾病。
- 锻鍊心智-学习新事物
大脑最怕不去使用，尤其到了老年生活，若没有维持思考或锻鍊脑力，容易让脑用进废退，也有研究指出，大脑就跟肌肉一样，需要被锻鍊，可以透过念书、学习新语言、新的事物，来活化自己的大脑。
- 避免头部外伤
若造成脑外伤，很可能会造成创伤性脑损伤，平时更要注意自己的头部安全，像是正确配戴安全帽、配戴防护头套，如果不幸造成脑震荡，积极寻求医师协助、检查。
- 避免接触毒素
有研究指出，常接触杀虫剂、除草剂、农药…等有机溶液，也会提高罹患帕金森氏症的机率，如果真的需要使用，还是要最好防护措施，像是穿戴防护衣。
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帕金森氏症四大症状
帕金森氏症的退化速度缓慢，通常需要数年至数十年的时间，才会出现影响生活品质的可能，但还是不能轻忽；如果出现以下4种症状，很可能已经迈入中期病程。
- 静止型颤抖
在静止的状态下，手指或是手臂会不自觉的颤抖，大约7成的病人有这种症状。
- 肌肉僵硬
关节活动时，因为肌肉产生某种抵抗力，导致活动时手脚变的笨拙、不灵活，也可能会有颈部、手臂疼痛…等症状。
- 动作迟缓
走路时变得缓慢、不流畅，肢体动作也变少，而讲话时表情也会变得呆滞。
- 平衡失调
帕金森氏症会导致某些神经反射消失，导致在转身后，容易失去平衡而跌倒，这种症状大多会在病程末期出现。
还有其他非动作障碍的症状，像是：自律神经失调、睡眠障碍、讲话声音单调…等，而到了后期，除了原本的症状会持续恶化，也可能会出现认知功能异常、失智…等。虽然帕金森氏症不可逆，但还是可以透过医疗行为来改善生活品质。
这种退化性疾病病程长，也无法治癒，加上无法得知罹病因素，只能透过平时的保健，锻鍊身体、同时强化头脑，降低未来罹病的风险。
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