每次洗头、梳头髮，髮丝都很容易断掉或整根掉落吗？排除疾病的原因之后，极有可能是身体给予头皮的养分不够啦！别紧张，只要把营养补回来，开始吃这5种食物，让你远离掉髮、秃头危机～
身体缺少特定营养素，就容易出现问题，例如，缺乏钙质、维生素D，会造成骨质疏鬆，而当你缺乏锌、维生素和蛋白质…等元素，养分不够的头髮以及头皮，可能会导致分岔、断髮、掉髮…等问题。
解决营养不足的方法不难，小剧场分享5种食物，透过饮食帮助强健髮丝、减少掉髮。
要保持头髮健康除了给身体足够的营养之外，也要避免吃过多精緻食物，并且用对洗髮精，添加太多人工化学物的千万别用啊！再养成良好了生活习惯，例如：戒掉抽菸酗酒、保持好的睡眠品质、纾解压力…等，都能让髮丝强壮不掉落喔👍
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