自古以来中医古籍便记载着：「小产重于大产」的观念，说明小产就像是硬将未成熟的果实强行摘落，不仅果实不甜，对于植株本身的伤害更大。老一辈的经验传承也有许多坐月子的方式与禁忌，比方说尽量坐满一个月、勿吹风受寒、需分阶段补身等，都是强调产后/ 小产后一定要好好坐月子，加强休养调理，否则往后很可能会留下病根。
时至今日，不论是站在传统中医还是现今医学发展的观点来看，可以发现这些古老的智慧都是非常具有根据的！
西医休养vs 汉方调理
西方休养
对于西医来说，虽然没有明确规定要「坐月子」，但却十分注重小产后身体的后续修复，原因在于不论是哪一种小产方式，都会对子宫内膜造成损伤，必须多加休养，才能让子宫内的伤口逐渐愈合，慢慢重建完整的子宫内膜。
根据妇产专科洪芝晨医师的临床经验表示，这段过程大约需要花费近一个月的时间。过去她曾遇过病患以为小产结束之后就不需要特别注意休养，结果没想到恶露没有排干净又再度引发严重出血，差点需要二度手术。因此通常她会建议产妇在恶露结束之后的3-6 周，仍然维持清淡饮食、不饮酒、不抽烟等，维持正常作息、好好休息养身让子宫复原得更顺利。
汉方调理
而站在中医的角度来看，除了休养外，中医还特别强调「调理」的概念。基本上会小产后的汉方调理主要是针对孕期结束后不同的状态，循序渐进使用不一样功效的中药材温补，过程中会分成3 个阶段调理，总共长达30 天，也正是大家常说的「坐月子」。
通常中药都是属于长期的调理，必须完整遵照配方，保持耐性、持之以恒地配合诊疗。虽然不如西药一样快速见效，但等到一个完整的调理结束后，便会发现其实身体悄已经悄产生改变，一步步改善虚弱缺乏之处的同时，也使原有的元气加倍充沛。
小产后的3 阶段汉方调理
第一阶段：促进恶露排出，代谢生华
小产后首先会进入大概一至两周的排恶露时期，此时最重要的目标是让恶露排得顺畅又干净，因此多半会准备具有活血补血功能的药材熬成生化汤饮用，加强新陈代谢，让恶露尽快顺利地排完。此外，益母草也是对女性子宫相当良好的药材，不仅能治血瘀痛经，还可以促进子宫修复，是第一阶段中很好的调理药材。
不过洪芝晨医师提醒，一般在小产后妇产科都会开立「子宫收缩药剂」，和生化汤的功能一样，都是为了排帮助排清恶露，因此这两个尽量不要同时服用。若是有汉方调理的需求，可以在服用完子宫收缩剂后，并确认胚胎有排干净后，寻找中医师咨询或找值得信赖的汉方品牌进行调理。
第二阶段：循序渐进调理，时珍温补
等到恶露排尽之后，便可以开始进补，如当归、川芎具有益气养血、滋补强身之效；白芍、茯苓能安定心神，放松紧绷的心情。另外，因为小产的过程中可能会耗伤大量气血，适时地服用可以增进红血球生成的枸杞、黄耆，以及补铁、补血的药材，对身体的复原状况也都非常有帮助。
第三阶段：奠定基础，全然热补
最后延续前面的配方，在第三阶段除了继续透过四物（当归、 川芎、白芍、熟地）调理气血、照顾子宫外，还可以多多把握小产调理的最后时机养好气色、调理身体机能。比方说多食用红枣、枣茶暖宫养颜，或是摄取具有强健筋骨功能的杜仲叶，防止小产后产生腰痛的后遗症。
此时属于全面的加强保健，平时若有手脚冰冷、身体较需寒等困扰，也可以透过热补尝试从根本改善，奠定往后的好体质。
小产后可能产生的后遗症
虽然调理并不是一件轻松容易的事，但如果在小产后没有好好照顾身体的话，很可能影响到一辈子的健康，出现以下的后遗症：
身体经常不适
刚小产后的身体处于较虚弱的状态，一定要特别注意保暖，尤其是在寒冷的冬天，可以透过温和进补，提升自体免疫力，减少受风寒可能的同时，未来也比较不会容易偏头痛、感冒、手脚冰冷等。
经痛、经期不顺
在饮食方面，不仅要注意调味清淡，少吃老姜、麻油或是辛辣等刺激的料理，还要尽量少吃冰冷食物，多补充温热饮品，如：温开水、汉方茶饮，让腹腔随时保持温暖的状态，帮助子宫复原完全，避免之后月经来时的经痛情形加剧或是造成经期不顺。
惯性流产、无法怀孕
除了经期可能受到影响外，洪芝晨医师也提到若是在小产后没有好好调养，可能会导致子宫内膜恢复情形不良，增加往后再次流产的机率。且若是子宫内壁产生发炎反应，进一步造成永久性沾黏的话，未来胚胎便不容易着床，产生不孕的症状。
失去孩子，是每位父母心里的痛。走在身心复原的路上，或许会有一点艰辛，也可能碍于工作需求，无法完整休养一个月，但千万别忘了西医所叮咛的好好休养，与中医循序渐进的汉方补身，把握小产后的黄金修复期调理30 天，好好照顾身体，逐渐找回健康、迎接新生活。
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