你身边是否有一些非常自我中心，时常被冠上「白目」标籤的人呢？别再误会他们了，有可能是亚斯伯格症惹的祸！虽然亚斯伯格症者在外表上与一般人并无明显区别，但种种特质使他们在社交圈中显得有些格格不入。
亚斯伯格症并不罕见，有数据显示，每25人之中就有一人是亚斯伯格症者。其主要特徵包括社交困难、兴趣狭隘及重複特定行为。本篇文章就要带大家来了解这些特质，以及该如何更好地与他们相处。
成人亚斯伯格症重要特徵
- 无法察言观色
一般人会很自然地知道，哪些场合该做哪些事情，以及观察别人的情绪，决定该说那些话。但亚斯伯格症者通常较难以理解他人情感，无法察言观色。举例来说，当身旁的朋友情绪低落时，一般人会明显感受到这种情绪变化，并可能主动关心或提供支持。然而，亚斯人难以敏锐地察觉到这种情绪变化，导致他们在情感交流中显得较为困难。
在职场上，亦可能因为未能察觉到主管或同事的情绪变化，使得团队合作或应对职场挑战时显得相对困难，需要更多的理解和协助才能有效沟通。
- 语言和沟通特质
成人亚斯伯格症者在语言和沟通方面可能表现出独特的特质，包括使用过于正式或特定的用语、缺乏语调的变化，以及面对非字面意义的隐喻或暗示时可能感到困惑。有一个例子，当有人客气地询问「你最近好吗？」时，亚斯伯格症者不一定会意识到这是客套话，而会开始讲述一连串最近的近况。
在职场上，若主管说「你为什么要这样做」，一般人可能会理解到这句话的言外之意是：主管对我作法的不认同。然而，亚斯伯格症者可能会误解成对方在询问他的想法，因此会竭力解释自己的理由，这常常让人误以为他只是在为自己的错误找藉口。
- 较自我中心
亚斯族群在行事之前通常不会花太多时间思考，一有念头就迫不及待地付诸行动。其中最常见的表现包括心直口快、言辞直接，对于自己的发言可能引起他人的不悦却未自觉。有些人也会不懂得与他人的适当距离，对朋友会毫不保留地分享，或者在谈论自己感兴趣的话题时，容易陷入一连串的深入分析，难以停下来。
- 不喜欢改变
亚斯人通常「不喜欢改变」，套入职场情境，他们会遵循着固定的步骤和程序，一步一步地进行。然而，若在过程中遇到任何阻碍或无法如计画般顺利进行，他们可能会感到不知所措，甚至可能出现极端化的情绪反应。在人际互动情境中，对于他人提出的不同做法可能会产生强烈的拒绝反应，这也是亚斯伯格症者在人际关係中屡次碰壁的一个常见原因。
看完以上特徵，我们可以理解到亚斯伯格症并非「疾病」，而是一种「性格特质」。然而，要怎么知道自己是否有亚斯伯格症呢？透过简单的测验来评估看看！
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亚斯伯格症成人测验
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特别提醒读者，此处提供的量表仅为其中三项筛检工具之一，其结果并不能代表最终的诊断结果。若您对测验结果有任何疑问，建议寻求专业专家的谘询。
如果你有亚斯伯格症症状，或是您的亲友有这样的困扰，这里提供 5 个应对生活的方法，帮助自己获得更好的社交品质。
亚斯伯格症生活小技巧
- 说出口前先三思
亚斯伯格症者有时难以辨识他人情绪或理解表达的意思，容易说错话。为了避免这种情况，建议在发言前三思，或观察身边善于社交的朋友，学习如何应对和解读他人情绪。
- 规划社交活动
亚斯人通常不喜欢突如其来的变化，偏好固定的作息和工作模式。若意识到自己有这样的特质，不妨「提前规划」社交活动，固定一段与朋友、家人相处的时间，以减少压力，同时维持良好的人际关係。 - 运用自己的高专注力
亚斯伯格症者在对自己感兴趣的事物上展现出非常高的专注和学习力。这种特质使他们适合选择研究型或技术型的工作，因为他们能够根据收集到的大量资讯做出精準的判断，在特定领域取得卓越的成就。
- 避免过度压力
亚斯伯格症者在社交、理解表情和肢体语言方面较弱势。因此，了解自己的特质，不需要强迫参与超过负荷的活动。在可以接受的範围内适应和学习，避免过度压力。
- 寻求专业帮助
谘商是很常态的诊疗，即使是一般人对于希望建立更好人际关係，都可以寻求专业谘商中心，不要觉得不好意思。
如何与亚斯伯格症的人相处
亚斯伯格症的人更喜欢「直接」、「不拐弯抹脚」的相处方式，下次与他们交流时，不妨调整看看沟通方法吧！避免含糊不清的言辞，可以减少误解的发生。更重要的是，不应将他们视为病人，正常的沟通与交流即可。若因为他们的言语或行为感到受伤，也要当下直接提醒，亚斯伯格症者通常能够理解并愿意调整自己。
每个人都是独一无二的，透过彼此的包容与支持，才能创造一个更丰富、友善的社交环境。
文章参考资料来源
亚斯伯格症是什么？需要治疗吗？该怎么与亚斯伯格人相处？亚斯伯格症测验
常觉得自己难融入群体、或大家都不理解你？这也许跟「亚斯特质」大有关係！
